Yoga
Renforcez, assouplissez et recentrez votre corps grâce à des séances adaptées à tous les niveaux. Chaque pratique est pensée pour améliorer votre posture, apaiser votre mental et réveiller votre vitalité.
Pour qui ?
Pour tous ceux qui souhaitent se reconnecter à leur corps et trouver un moment de paix intérieure.
Bienfaits
- •Améliore la flexibilité et la force musculaire
- •Réduit le stress et l'anxiété
- •Favorise la concentration et la clarté mentale
- •Améliore la posture et l'équilibre
- •Réveille votre vitalité intérieure
Planning
Pilates
Renforcez votre corps en profondeur avec la méthode Pilates. Des exercices ciblés pour améliorer votre posture, développer votre force et votre bien-être général.
Pour qui ?
Idéal pour ceux qui cherchent à renforcer leur corps tout en douceur, sans impact.
Bienfaits
- •Renforce les muscles profonds et stabilisateurs
- •Améliore la posture et l'alignement corporel
- •Développe la coordination et l'équilibre
- •Prévient les douleurs dorsales
- •Tonifie le corps en douceur
Planning
Séances sur Mesure
Votre programme, parfaitement taillé pour VOUS. Chez Studio Costa, il n'existe pas de séance générique. Chaque corps est différent, chaque histoire est unique, et vos besoins le sont aussi.
Pour qui ?
Pour VOUS (peu importe votre point de départ). Vous êtes maman et vous sentez que votre périnée a pris un coup ? Vous avez mal au dos après des années de posture avachie ? Vous vous sentez raide comme une planche ? Vous manquez de tonus et de force ? Vous sortez d'une blessure et vous voulez reprendre progressivement ? Toutes les situations trouvent leur réponse ici. Pas de jugement, pas de "norme", juste une séance qui VOUS parle.
Ce qu'on peut travailler ensemble
Rééducation du périnée
Parce que c'est un sujet tabou et qu'il ne faut pas l'être. Je vous aide à renouer avec ce muscle souvent oublié, à récupérer du tonus et à vous sentir à nouveau bien dans votre corps.
Renforcement global
Tonifier votre silhouette, gagner en force et en stabilité, sans prise de tête. On travaille intelligent, pas violent.
Correction de la posture
Redresser ce dos qui crie à l'aide, libérer les tensions accumulées, retrouver une alignement qui vous fait du bien.
Stretching et mobilité
Devenir souple, flexible, libre dans vos mouvements. Moins de raideurs, plus de légèreté.
Bienfaits
- •Un corps plus tonique et fonctionnel
- •Une meilleure posture au quotidien (adieu les douleurs)
- •Plus de confiance et d'aisance dans vos mouvements
- •Une récupération du tonus périnéal (liberté et légèreté)
- •Moins de fatigue, plus d'énergie
- •Un moment POUR VOUS, sans culpabilité
Planning
Tarifs et Réservations
Cours collectifs ou séances individuelles personnalisées. Contactez-nous pour connaître nos tarifs et disponibilités.
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